Шпинат и железный миф

Возможно, вы часто слышали, как мать говорила своему ребенку, что, если она съест весь шпинат, она станет сильным и здоровым ребенком — точно так же, как моряк Попай. Но на самом деле, насколько полезен шпинат и сколько в нем содержится железа? Свежий и вкусный, как бы он ни готовился Существует множество рецептов приготовления шпината — салаты, супы или жаркое . В зависимости от ваших предпочтений, вы можете использовать его в качестве гарнира для рыбы или картофеля. Хорошо сочетается с пастой. А вкусное блюдо из шпината с добавлением сливок для смягчения его вкуса может соблазнить даже…

Авокадо для чего и как выбрать

В последние 2-3 года популярность авокадо растет, и на данный момент он является символом здоровых суперпродуктов, вихрем полезных жиров и витаминов. Да, вот почему это так! В сегодняшней статье мы подробно рассмотрим, что может предложить нам авокадо для улучшения здоровья, как выбрать лучшие фрукты и, конечно, как правильно их хранить, чтобы они всегда были свежими и хорошо созревшими. Авокадо содержит жиры, но на самом деле они полезны Авокадо — это фрукт, принадлежащий семье Лавровых , а также его двоюродные братья, корица и камфора. Его высокое содержание жира, возможно, и принесло ему название «Плоды сливочного масла»,…

4 простых способа узнать, свежие ли яйца

В холодильнике осталось одинокое яйцо — посмотрите и спросите, сколько ему лет? Можно ли есть, не задумываясь? На самом деле, есть 4 практических способа быстро проверить, насколько свежи ваши яйца. Давайте посмотрим варианты, которые помогут вам выяснить, какие из них выбросить, а какие можно безопасно потреблять: Вы решили приготовить омлет, но помните, что давно не покупали яйца, а 3 оставшихся в холодильнике даже не помнят, когда вы его купили. Едете ли вы их или нет, вам интересно. Известно, верно? Возможно, вы уже сломали и понюхали их, но есть также несколько более надежных способов узнать, как свежие…

Как правильно использовать специи на кухне — 4 способа хранения

Ароматические специи, которые мы аккуратно выращивали на балконе или сажали в саду, — это те скрытые летние акценты, которые мы обязательно упустим в предстоящую осень и зиму. К счастью, тенденция выращивать их как горшечные растения в домашних условиях продолжает проникать во все новые и новые дома. Но сколько бы мы ни старались, они все еще являются сезонными растениями и не могут расти круглый год. И когда лето закончилось, и мы все еще хотим есть наши любимые зеленые специи, возникает вопрос: можно ли продлить их удовольствие еще на несколько месяцев? В этой статье мы раскроем…

Так ли плохо пропустить завтрак?

Вы слышали мантру много раз: «Завтрак — самая важная еда дня». Диеты часто включают это как средство справиться с голодом в более поздние часы дня. Однако после проведения научных экспериментов исследователи сравнили результаты похудения группы людей, которые завтракали, с теми, кто этого не делал. Был сделан вывод, что между двумя группами не было особых различий. Проведенные исследования также показывают , что нет существенной разницы в сжигании калорий , в людях , которые имеют завтрак и те , кто не. Пропуск завтрака не приводит к потере веса?  Это кажется парадоксальным — вы пропускаете прием пищи и худеете?…